新妈妈忧愁：肥胖与减肥

　　产后发胖，这是许多妇女遇到的问题。伴随着婴儿的哭声，产妇对于自己臃肿的体形，开始发愁了。怎样才能既满足哺育中婴儿的营养需要，又能减去身上多余的脂肪，恢复体形美丽，已成为当代女性的共同心愿。

　　女性从怀孕到产后分为孕期、产褥期(即本书说的“坐月子”)、哺乳期。

　　由于计划生育的基本国策号召“每一对夫妇只生一个孩子好”，大多数妇女一生只有一次生孩子的机会。因此被社会和家庭看作是“重中之重”的一件大事来抓，对孕妇从精神、生活、工作上，以及物质享受方面给予特殊的照顾。但过多的生活特殊照顾往往也为孕妇发胖创造了机会。孕期妇女营养状况与择食、摄食有关，对小宝宝的智力、体格及体质发育将产生影响。因此，孕期妇女是不宜减肥的，而要在医生的帮助下进行营养监测，保持适宜的增重率。

　　根据孕妇的BMI(体质指数)值，孕妇最适宜增重范围是：

　　BMI<19.8 者应增加12.7—18.2公斤

　　BMll9.8—26 者应增重6.8—11.4公斤

　　BMI>19 者应增重6.8公斤

　　孕期适宜增重率每周0.5公斤

　　过重妇女每周0.25公斤。若每月小于1公斤或大于3公斤就应增加监测次数。

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