白领妈妈哺乳全功略（三）

　　方法七：对你有帮助的一些提示

　　你的吸奶的时间表应尽量配合工作的进度。每次抽奶可能要15-25分钟。不要与工作的时间冲突。如果家离工作的地方比较近，可以午休时给孩子喂奶或选择午休时间抽奶。

白领妈妈哺乳全功略（三）

　　吸奶时需要注意的事项：

　　* 安静不受打扰的环境有助于奶水被抽出。

　　* 上班时不要喝含有酒精的饮料。不管渴不渴都要多喝水;

　　* 吃有营养的工作餐，多吃蔬菜;

　　* 吸奶时想一想孩子对你是有帮助的。可以使奶水反射性的流出;

　　* 吸奶期间按摩乳房有助于增加奶量;

　　* 每次吸奶的时候都用同一种方式会形成条件反射，便于顺利完成任务;

　　* 即使再忙也不要中断吸奶，哪怕是只有5分钟。

　　方法八：哺乳期妈妈该穿什么衣服?

　　设想一下吸奶时穿什么样的衣服比较方便：

　　* 带纽扣的开身服装是最实用的。

　　* 颜色最好与奶渍的颜色相近或相同。

　　* 衣服里子要100 %纯棉的，吸水性要好。

　　方法九：吸奶所需的装备

　　一个专门的吸奶器;电源插头;装奶的瓶子(密封要好);标签;防止奶水渗出的胸罩垫;最好有冰箱或小型的冰柜。

　　方法十：保存奶水需要注意的事项

　　* 每次抽完奶水，应在瓶子的外面贴好标签，注明详细的时间，给孩子按时间先后食用;

　　* 保存奶瓶时最好在外面裹一层保险膜，有利于保鲜;

　　* 冷藏的奶水不得超过24小时，冷冻的奶水最好应该在一个星期内喝完;

　　* 不要使用微波炉加热，高温会破坏奶水中的营养成分。可以放在一碗温水里解冻，使用前要摇晃，因为奶水冻结后会产生分离。